你有莫得听过这么一句话：“搭子便是最棒的佳偶关系”？哥要射
在酬酢平台上，好多东说念主晒出了一种“搭子型佳偶”：两边不仅是相互扶握的爱东说念主，更是相互生涯的全能搭子——饭搭子、旅游搭子、逛街搭子、吐槽搭子、健身搭子......
这种亲密关系的中枢在于它完好会通了爱东说念主和一又友这两种身份，四肢爱东说念主大致为相互提供自便和安全感，而四肢一又友，他们又能作念到无话不谈，一齐共享生涯中的点滴。
心理学盘问也发现，关于那些成亲了 15 年以上还能感到幸福完全的佳偶来说，幸福的窍门就在于他们齐认为“爱东说念主是我最佳的一又友”和“我很心爱对方这个东说念主”，而不是自便、表情和儿女这些因素。
那么，咱们今天就来聊聊这种“搭子型”爱情。
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“搭子型”爱情是一种相伴的自便
张开剩余88%在爱情心理学中，“搭子型”佳偶关系很相宜相伴之爱（Friendship-based Love）的界说，指的是一种令东说念主感到适意、温煦和信任的爱恋，它以深厚的友谊为基础，包含相伴相随、共同的爱好行动、相互眷注和共享承诺。
有打听盘问发现，44% 的年青东说念主在婚前就还是认为对方是我方最亲近的一又友，况兼大部分恩爱永恒的爱情最终齐会展现出相伴之爱的特征。
心理学家罗伯特·斯滕伯格提议的爱情三角表面认为，所有的爱情齐是由三个组成身分组合而成的，就像爱情三角形的三条边，不同的组合不错描画出各式千般的爱情类型。这三个身分包括：
· 代脸色感关系的亲密（intimacy）
· 代表热恋沉溺的表情（passion）
· 代表感性有盘算推算的承诺（commitment）
偷偷撸底下这张图，代表了爱情三角表面中典型的 7 种爱情类型，相伴之爱便是其中之一，指的是一种勾通了亲密和承诺，但缺少表情的爱情。
图源 ：参考文件哥要射[2]
从爱情三角表面看来，相伴之爱似乎并不完好，也莫得那种爱情的“自便”，但是为什么长相厮守的爱东说念主之间常常会展现出相伴之爱呢？
咱们齐知说念，代表着表情的热恋往来去得快，去得也快。盘问发现，这种热恋期往往最多只可握续 12~18 个月。这是因为热恋会激活大脑的表彰与动机系统，分泌大量的多巴胺，让咱们感到高度的愉悦和得意。同期也会阻挠 5-羟色胺（也叫作血清素）的分泌，它往往荒谬慎重保握心思的恬逸性，当它的水平下跌时，终点于放开了大脑的心思阀门，让咱们尽情千里浸在热恋带来的浓烈心思体验中。
是以，多巴胺和 5-羟色胺之间此伏彼起的协同效应，其实便是热恋期表情和崭新感的开头。
那么，12~18 个月后会发生什么呢？
这时候就会出现一种“享乐效应”，咱们的大脑缓缓民风了爱情当中大量多巴胺带来的愉悦感，体验到的表情和崭新感随之消退。这也解说了为什么恋爱一段工夫以后，咱们很快会发现对方似乎并不是那么完好，爱情也弗成竟然“当饭吃”。
但这并不虞味着爱情一定会缓缓奢侈殆尽。英国的一项心理学盘问打听了 16000 多名参与者的亲密关系现象，成果发现，亲密关系握续工夫越长，诚然表情身分会变少，而亲密和承诺身分仍然是有增无已的。
这是因为代表着温煦和信托的亲密身分，就像依恋关系不异，是需要终年累月的相处磨合才能发展出来的。当咱们乐意成为对方的全能随同搭子时，两边的共同行动和倾听共享大致促使提高爱情中的亲密和承诺身分，设立起安全的依恋关系，这其实便是一种好意思好的相伴之爱：不是热恋期的盲目洗浴，而是在关系中感到厚实和信托，玩赏对方的优点，聘用包容对方的症结，并享受相互的随同。
是以，自便的界说其实也不是妥洽的，而是会跟着爱情的不同发展阶段，而呈现出不同的体验，成为对方的全能搭子又何尝不是一种“最长情的广告”呢？
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相伴之爱的五个特征
有些东说念主可能还会以为，搭子型佳偶未便是一种“形式婚配”吗？两个东说念主看似是佳偶，但其实只是结伴过日子斥逐。
但信得过的相伴之爱并非如斯，而是爱情从一初始的盲目热恋，缓缓滚动为一种在平淡生涯中日积月聚的依赖与撑握，是一种比表情更深线索的情愫聚首，呈现出深入而温馨的情愫状态。
咱们不错从以下五个特征来判断我方是否处在相伴之爱中，越是相宜这些特征，越能标明你与伴侣之间是相伴之爱。
1.咱们之间友情与爱情并存
友情与爱情并不口舌此即彼的，当伴侣两边大致同期体验到爱情和友情两种情愫体验时，既能享受到甜甜的爱情，也能保握一又友间那种粗糙解放的相处模式，共同共享生涯中的喜怒无常，这会让情谊变得更有深度和韧性。
2.在共同的行动中抒发爱意
乐意成为对方的全能搭子这件事情自己，便是一种爱意的体现，代表着咱们享受与对方一齐吃喝玩乐、健身、旅游等共同行动的进程。要是在这个进程中，两边不错径直用话语抒发出玩赏和爱意，就更能体现出深厚的相伴之爱。
3.我对伴侣有着坚实深厚的情谊
这是一种两边在长工夫的相处磨合中，无间积极换取和相互邻接而积聚下来的情愫厚度。不管外界怎样变化，两边各自的责任有多忙，心思有何等灾祸，相互之间的情谊经久是沉稳可靠的。
4.咱们在相处时大致一齐称心
称心是情愫交流中最当然的话语，在相伴之爱中更是如斯，伴侣两边会频频一齐回忆往日的趣事，相互戏弄对方的小民风，时常常会解析地发出一些旁东说念主所不睬解的笑声，这其实齐体现了两边对情谊的沸腾进程。
5.Ta 是最可儿的东说念主之一
情侣之间频频会用可儿来描述对方，这种对伴侣产生的可儿感，其实不仅是对外貌或行动的玩赏，更是一种深线索的情愫认同。这阐明两边会从生涯的点滴和等闲的举动中发现对方特有的魔力，感受到对方的确的自我，是发自内心性细则和疼爱对方的闪光点，这种积极认同大致让两边的情谊变得越来越深厚。
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怎样培养相伴之爱？
一言以蔽之，诚然爱情的形式可能有雨后春笋种，每个东说念主的爱情体验齐口舌常特有的，但是从心理学上来说，每一份永恒幸福的爱情齐免不了会有热恋的消退。再行构建起两边的情愫依恋，就会有可能再次体验到相伴之爱带来的温煦和撑握。
底下咱们就先容几种灵验的心理学范例，匡助咱们在与伴侣的日常相处中，培养和巩固这种随同感。
1.聘用细则式换取
心理学盘问发现，换取问题是婚配中最常见的问题，有接近 50% 的初婚分手齐是因为不健康的换取模式，其中渊博出现的一个例子便是古老型互动模式（Pattern of Withdraw pattern of interaction），指的是一方试图换取，而另一方则遮盖换取，致使是两边齐遮盖换取的互动模式。
遮盖换取的常见进展不仅是千里默或冷战，还包括抵赖对方的念念法和心思，认为它们不存在、不应该或不进攻等，举例老是会说“你念念太多了”“你怎样老是这么”“别大惊小怪的”，这会让对方感到我方是不被邻接、尊重和招供的，心中的不悦心思就会缓缓积聚起来。
因此，在亲密关系中，建议众人齐聘用细则式换取（Confirming communication），即一种积极、有回话的换取形式，传递出“我邻接你”“我在乎你”的情愫信号，从而促进两边设立起安全的情愫依恋关系，举例：
· 当对方抒发困扰时：“对这种事情愫到酸心很正常，我邻接你的感受，咱们一齐来念念方针责罚，好吗？”
· 当对方共享承诺时：“太好啦！你也太棒了吧！我也好欣慰啊！”
· 当看到对方低垂时：“我看你好像压力很大，要是你需要倾吐或我襄理摊派，我一直齐在的。”
2.与对方成为“崭新感”搭子
心理学盘问发现，伴侣两边的共同行动大致灵验地裁减婚配中的厌倦心思，为情谊注入表情和崭新感，更进攻的是大致增强爱情中的亲密身分，培养出安但是深厚的相伴之爱。
因此，在日常相处的进程中，咱们不错去找到能让两边结成“搭子”的契机和行动。不外，要忽闪的是，只是作念日常行动的搭子是不够的，最佳是大致发掘一些崭新的、具有挑战性的行动，举例学习新的跳舞、攀岩、徒步等，这不仅大致让两边感受到崭新刺激，还能在挑战的进程中增强相互间的信任。
3.尊重相互的寂然性和个东说念主发展
黄袍加身表面（Self-Expansion Theory）认为，东说念主们在亲密关系中，不仅需要得回情愫撑握，还需要追求自我的成长，当东说念主们在关系中体验到较高的黄袍加身时，往往大致促进关系的沸腾度和握久性。
是以，即使是亲密的伴侣之间，也需步履有个东说念主成长的寂然空间，举例撑握对方发展个东说念主爱好、尊重对方的个东说念主工夫等，这不仅不会收缩伴侣的关系，反而有助于两边引发出崭新感，为关系带来更多的积极能量和可共享的体验，培养出深厚的相伴之爱。
回想：
其实，目下还是有不少心理学家缓缓认为，爱情不应该被明确分歧为不同的类型，而是强调爱情是复杂的，咱们在爱情的不同阶段齐会有不同的丰富体验，这些丰富体验的组合恰是每一份情谊的特有之处，它不错是自便狂热的，也不错是知人善任的，进攻的是咱们对当下的爱情体验感到安静和安全。而当缺失这些体验时，建议众人能积极与伴侣作念出换取和转换，直到找到最适合我方的那份爱情体验组合。
参考文件
发布于：北京市